チョコレートダイエットとリパーゼ
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チョコレートダイエットをする妊婦
チョコレートダイエットは、注意が必要です。
きちんとした栄養バランスの整った食事を行った上で成り立つダイエット方法。
チョコレートダイエットを行うのならバランスのとれた食生活と摂取カロリーの制限を行いましょう。
しかしチョコレートだけを食べる訳でも、たくさん食べて良い訳でも、市販されているチョコレートのどれを食べても良い訳ではありません。
チョコレートは高カロリー。
ガバガバ食べたら太ります。
ダイエットする時に気になるのがカロリーです。
確かにチョコレートそのものは高カロリーなのですが、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、結果として体脂肪率は上がりにくくなります。
また、チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、同じカロリーのものを食べるなら、チョコレートの方が肥満につながりにくいと言われています。
チョコレートのカロリー分を食事から引くことを忘れずに。
妊娠中は体重増加に気をつけなければならないことから、チョコレートダイエットをする妊婦さんがいます。
チョコレートにはかなりの量のカフェインが含まれますが、妊婦がチョコレートダイエットを行っても問題はないのでしょうか。
チョコレートダイエットで1日に食べる量のカフェインは、コーヒーに換算するとインスタントコーヒー1杯分(100ml)のカフェイン量になります。
1日1杯程度のコーヒー飲用は、そう問題ではありません。