チョコレートダイエットと食事
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チョコレートダイエットと実験
ニキビとチョコレートが無関係であることは研究によって証明されてます。
ではどうして“チョコレートを食べるとニキビが増える”とこんなにも根強く言われるのかということですが、原因のひとつとして一部のチョコレートに一緒に含まれてる植物油脂とかパーム油のが原因なのではないか！？ということが考えられます。
チョコレート自体が原因なのではなく、そこに添加されている油分がニキビの原因になるのではないかということですね。
チョコレートダイエット中にチョコレートの他に、１日に摂る食べ物の話をします。
カロリーは1500kcalくらいです。
朝と昼は、どうしてもパンになってしまうのが難ですけど夜は肉魚、食物繊維たっぷりの煮物とかを食べて、お腹が空いたらチョコレートをつまみます。
タンパク質で筋肉を作って、食物繊維でお通じをよくしてチョコレートで基礎代謝を上げて。
チョコレートダイエット中はバランスの良い食事も大切なポイントです。
チョコレートで太るのか、太らないのか、こんな実験があります。
標準飼料育ちのラットと、飼料の20％をチョコレートにかえたラットを比べた場合、食べた飼料のカロリーが全く同じであれば体重の差はなく、肥満にもなりませんでした。
チョコレートが太る原因なのではなく食べる量（カロリー）や運動量（消費）が原因だといえるでしょう。
ということはチョコレートでダイエットする、というのもあながち夢の話ではないのです。